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2013年2月11日 (月)

筋肉痛と疲れと体力

Bu130211昨日のゴルフの足腰の疲れは相当なものだと感じていたが、一晩寝てふくらはぎの痛みや背筋の疲れはほぼ回復した。
腰はいつものようにじんわりと痛むが、それほど変わりはない。
足指のつりも問題なく、太ももも筋肉痛はほぼなくなった。
ただふくらはぎの代わりにすね側の筋肉が痛むが、この程度なら普通の筋肉痛なので大丈夫。

問題は右肘と膝。
右肘は前回の「極寒・強風の古河ゴルフリンクス」でのゴルフで、低いフック球を打とうとして肘をひねりすぎたせいだから、休めば治る。
膝がちょっと困っている。
数年前にひどい膝痛が来て、階段や坂道をまともに歩けないくらいに痛んだ。
医者や病院をいくつも回ったが治らず、結局どこかの医者が言った「痛みに慣れるしかないです」なんて通りになった。
今はゆっくりなら階段なども普通に上れるが、うっかり急ごうとした時などに強烈な痛みがくる。
つい1メートルほどのところから飛び降りたりしたときなんかは、「ギャッ!」と悲鳴を上げるほど痛み、そのまま前方に受け身をとって転がらなくてはならなくなる。

その痛みが、昨日のホール間のインターバルの急坂を歩いていて、来た。
最近のゴルフは99パーセントカート使用なので、ボールを曲げて山や谷に探しにいく時に注意していれば良かった。
そんな時は必ず2本以上のクラブを持って行き、杖代わりに使うようにしていたし。
...まさか、今時あんなに急な道を長く歩かせるインターバルの長いコースがあると思わなかった(最近は見た事も無い動く歩道...人間用ベルトコンベアーがある所も2カ所あったし...)。
あのコースは、20年以上前に一度行った記憶があるけど、その時はそんな事感じなかったのに...まだ若くて、体に何の痛みも無かった時代だったからだろう。

マイッタ...
家の2階に上り下りするする階段で、かなり痛む。
しばらくはウォーキングでもして、徐々に慣らしていくしかない。

そして、いよいよ花粉も来てるようだ。
昨日も目がショボショボしていて、鼻水も酷くはないが出ていたし。
くしゃみがまだ無いだけまし、というところ。

昨日のゴルフで使った新兵器の中尺パター、前半いろいろなグリップを試して22パット。
後半、普通に握って23パット...なんとまたしても45パット!(笑)。
シーズンまでにせめて40パットを切るくらいにしなくてはなあ...

ショット自体は満足。
膝を痛め、疲れきってしまった16・17・18ホールはろくにボールに当たらなかったので参考にならないが、15ホールはほぼ思い通りの八分コントロールショットが打てていた。
このメージを持ち続けて、3月まで膝と肘を治しながら少し体力をつけていこう。
...もちろん5キロくらいのダイエットも(汗)。

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コメント

大叩き男さん 今晩は。
いつのまにか 無理の利かない齢になりましたか・・?
筋肉痛は多少時間がかかっても何とか・・。
でも 関節痛はそうは行かないですよね。
特に膝は、体重制限とストレッチしか・・。
あわてずに、気長に付き合うしかないですよ。
今はやりの関節のサプリメントもねえ・・?
医学的には 何の有用性の証明も無い、イメージ商品ですし。 
朝晩 汗をかくくらいラジオ体操するのが
一番 かと・・。

投稿: ダボじいさん | 2013年2月11日 (月) 19時59分

ダボじいさん、こんにちは。

運動しなくちゃ、っていつも思っていますが...
仕事で机に座りきりの時間が長くて、気がつくと夜になって...後は酒飲んで、なんて。
膝は若い頃の運動のやり過ぎで、半月板がすり減り上下の骨がぶつかって痛むという事なので、ダイエットして体重落とせば痛みも少しは軽くなるというんですが...

ラジオ体操やろうかなあ...

投稿: 大叩き男 | 2013年2月12日 (火) 13時05分

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